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睡眠

10代の健康ガイド まんがで学ぶ

睡眠
良い睡眠でパフォーマンスをアップ!

内村 直尚 監修

小学校高学年 中学生 高校生 大学・短大・専門 一般

出版社
保育社
判型（サイズ）
A5判／210×148mm
ページ数
144ページ
ISBN
978-4-586-08717-4

定価3,520円 (本体3,200円+税)

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健康に欠かせない睡眠について、睡眠のしくみや、徹夜・夜更かしが身体やこころに与える影響を医学的・科学的に解説します。自分の睡眠を振り返る方法や、睡眠の質を改善する工夫といった子どもたち自身が取り組める方法も紹介している。各章の導入にはまんがを掲載し、理解を助ける。保健室での健康指導にも使える。

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